Author: Lenovo

Tomasz Surma

WYCHOWANIE FIZYCZNE I GIMNASTYKA KOREKCYJNA
ZESTAW ĆWICZEŃ DLA UCZNIÓW W OKRESIE
OD 20 KWIETNIA 2020 DO 24 KWIETNIA 2020

KLASA ZET-
- siad skrzyżny – skręty tułowia w lewą i prawą stronę
- w leżeniu na plecach unosimy raz jedną, raz drugą nogę
- klęk podparty obunóż – koci grzbiet
- podskoki obunóż w tył i w przód
- w leżeniu na brzuchu unoszenie tułowia
- w leżeniu na plecach – brzuszki
- dynamiczne wspięcie na palcach
- krążenia bioder
 - skręty bioder
- bieg w miejscu
- bieg z wysokim unoszeniem kolan
- podskoki obunóż w miejscu