Author: Lenovo
Last saved by: rd

Tomasz Surma

WYCHOWANIE FIZYCZNE I GIMNASTYKA KOREKCYJNA
ZESTAW ĆWICZEŃ DLA UCZNIÓW W OKRESIE OD 30 MARCA 2020 DO 3 KWIETNIA 2020

KLASA ZET - 4 godz.
- bieg w miejscu
- bieg z wysokim unoszeniem kolan
- podskoki obunóż w miejscu
- podskoki obunóż w tył i w przód
- w leżeniu na brzuchu unoszenie tułowia
- w leżeniu na plecach – brzuszki
- dynamiczne wspięcie na palcach
- siad skrzyżny – skręty tułowia w lewą i prawą stronę
- w leżeniu na plecach unosimy raz jedną, raz drugą nogę
- klęk podparty obunóż – koci grzbiet
- krążenia bioder
 - skręty bioder